अपना मानसिक स्वास्थ्य कोविड महामारी में कैसे ठीक रखें

विश्वव्यापी  कोरोना महामारी के दौरान लोगों को अनिद्रा, तनाव और अवसाद की बीमारी से जूझना पड़ रहा है. जबकि हर चुनौती से निबटने के लिए मानसिक संतुलन आवश्यक है. अगर हम ध्यान दें तो हम अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं. रिटायर्ड आई ए एस अफ़सर बलविंदर कुमार स्वस्थ जीवन शैली और मानसिक स्वास्थ्य विषयों पर लम्बे समय से लिखते रहे हैं. बीबीसी के पूर्व संवाददाता राम दत्त त्रिपाठी उनसे बातचीत करेंगे कि हम अपना मानसिक स्वास्थ्य ठीक रखने के लिए क्या करें? 

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