Diet Plan for Elderly: 60 साल से अधिक उम्र के लोग भूलकर भी रात में न खाएं ये चीजें

Diet Plan for Elderly: कोरोना का समय चल रहा है ऐसे में लोगों को अपने खाने पर विशेष ध्यान रखना चाहिए. अक्सर रात में लोग खाने को लेकर काफी लापरवाही करते हैं. गलत डाइट की वजह से रात का खान सही से पच नहीं पाता जिसके कारण लोगों को पेट की समस्या हो जाती है. आज हम आपको बताएंगे 60 साल से अधिक उम्र के लोगों को रात में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?
बुजुर्गों को रात में क्या खाना (Diet Plan for Elderly) चाहिए
एक उम्र के बाद लोगों की पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है. ऐसे में लोगों को अपनी खानपान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए. कई बार ऐसा होता है कि बुजुर्ग लोग रात में गलत चीजें खा लेते हैं जिसके कारण उनका खाना पच नहीं पाता है. अगर आपके घर बुजुर्ग है तो उनके खाने को लेकर विशेष ध्यान रखना होगा.

ये हैं रात का डाइट

बुजुर्गों को खाने में पतली रोटियां और हरी सब्जियां डाइट में शामिल करना चाहिए.
दाल का पानीः वैसे दाल के पानी में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. बुजुर्गों को रोजना रात में दाल का पानी जरूर दे.
फैट फ्री मिल्कः बुजुर्गों को रात में सोने के समय फैट फ्री मिल्क देना चाहिए.
अंडेः शरीर में गर्माहट के लिए इन्हें रात के खाने में अंडे जरूर देना चाहिए.

क्या नहीं देना चाहिए

60 साल से अधिक उम्र के लोगों को चिप्स, टॉफियां, सोडा, शराब, और तले हुए खाने से परहेज करना चाहिए.

नोट : यह सामान्य सुझाव हैं. यदि आपको कोई बीमारी तो कृपया अपने डाक्टर से सम्पर्क करें .