मेथी के नुकसान और फायदे

आप जरूरत से ज्यादा तो नहीं कर रहे मेथी का इस्तेमाल? जानिये, मेथी के फायदे और नुकसान…

स्वास्थ्य के लिए मेथी इतना फायदेमंद है कि लगभग सभी घरों में खाने में नियमित रूप से मेथी का इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि पोषक तत्वों से भरपूर मेथी का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। यही वजह है कि मेथी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

आइए जानते हैं कि मेथी के ज्यादा सेवन से किस तरह का नुकसान हो सकता है।

डायबिटीज मरीज रहें सावधान

ज्यादातर लोगों को यह मालूम है कि डायबिटीज के मरीजों के लिये मेथी रामबाण है। मेथी शुगर लेवल को कंट्रोल करता है इसलिए इसका इस्तेमाल डायबिटीज के मरीजों की बॉडी में शुगर लेवल को कम कर सकता है। लेकिन अक्सर शुगर लेवल कम करने के चक्कर में लोग यह भी भूल जाते हैं कि मेथी के बहुत ज्यादा सेवन से कई बार शुगर के उन्हीं मरीजों की बॉडी में ब्लड शुगर का लेवल काफी नीचे जा सकता है। ब्लड शुगर का ज्यादा कम हो जाना डायबिटीज के मरीजों के लिए कई बार इतना खतरनाक हो जाता है कि उसकी जान तक चली जाती है। यही वजह है कि डॉक्टर शुगर के मरीजों को जरूरत से ज्यादा मेथी के सेवन की सलाह नहीं देते।

गर्भवती और फीड कराने वाली महिलाएं रखें ध्यान

मेथी की तासीर गर्म होती है। इसके ज्यादा सेवन से ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है। इसके अलावा पेशाब में जलन और यूरिन में दुर्गंध की परेशानी भी हो सकती है। यही वजह है कि गर्भवती महिलाओं को मेथी का बहुत ज्यादा सेवन नहीं करने को कहा जाता है।

इसके अलावा बच्चों को दूध पिलाने वाली मां को भी मेथी के ज्यादा सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। मां अगर मेथी का ज्यादा सेवन करे तो उससे फीड करने वाले बच्चों को दस्त लगने का खतरा रहता है।

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सामान्य लोग भी रखें ध्यान

कई बार अधिक मात्रा में मेथी का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, अपच आदि भी होती है। इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। मेथी के ज्यादा सेवन से आपको एलर्जी जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। मेथी का अधिक मात्रा में सेवन करने से त्वचा पर जलन और रैशेज भी हो सकती है। इसलिये मेथी के जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल से बचें।

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