अश्वगंधा बढ़ायेगा कोरोना काल में इम्‍यूनिटी

कोरोना वायरस  के संक्रमण  से बचाव के लिए इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत रखना जरूरी है, ऐसे में अश्वगंधा का सेवन बहुत फायदेमंद है।

औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा कई अन्‍य बीमारियों से भी छुटकारा दिला सकता है।

कई बीमारियों में इसका सेवन रामबाण है, मगर कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है।

किन लोगों के लिए इसका सेवन फायदेमंद है और किन लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है।

आज हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे हैं।

कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए जरूरी है कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो।

इसके लिए कई अन्‍य चीजों के अलावा अश्‍वगंधा को भी अपनी डाइट में शामिल करें।

एयू में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक अश्वगंधा का रोजाना इस्‍तेमाल इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

जिन लोगों को शरीर में कमजोरी महसूस होती है, उन्‍हें अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए। इससे कमजोरी दूर होती है।

रोजाना एक गिलास दूध में अश्वगंधा पाउडर और त्रिकाटू पाउडर मिलाकर पीने से शरीर की कमजोरी दूर होती है।

साथ ही इस मिश्रण का सेवन मांसपेशियां को भी मजबूत बनाता हैं।

ब्लड प्रेशर, पाचन, अनिद्रा में भी लाभकारी है अश्वगंधा

अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्‍या है, तो इसे संतुलित रखने के लिए अश्‍वगंधा का सेवन करना चाहिए। इससे फायदा मिलेगा।

जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की समस्‍या से है, उन्‍हें प्रतिदिन एक गिलास दूध में अश्वगंधा पाउडर और मोटी पिसती का सेवन करना फायदा पहुंचाएगा।

पाचन से संबंधित समस्याओं से परेशान लोगों के लिए अश्‍वगंधा बहुत फायदेमंद होता है।

अश्वगंधा का सेवन पाचनतंत्र को मजबूत बनाता है।

इसके लिए एक गिलास दूध में एक चम्मच अश्वगंधा और शहद मिलाकर पिएं।  इससे पाचन तंत्र दुरुस्‍त रहेगा।

आज कल नींद न आने की समस्‍या आम होती जा रही है।

जो लोग अनिद्रा की समस्या से परेशान रहते हैं, उन्‍हें अश्वगंधा का नियमित तौर पर सेवन करना चाहिए।

इससे अनिद्रा की समस्या दूर हो जाएगी।

इसके लिए अश्वगंधा का सेवन एक गिलास दूध के साथ करना फायदा पहुंचाएगा और अच्‍छी नींद आएगी।

ये लोग न करें सेवन

जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या रहती है, उन्‍हें अश्‍वगंधा के सेवन से बचना चाहिए. वरना एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है।

इसके अलावा जो लोग थायरॅाइड की समस्‍या से जूझ रहे मरीज भी इसका सेवन करने से बचें. इसके अलावा गर्भवती महिलाएं भी इसका सेवन न करें।

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